如何缓解紧张的情绪

健康咨询描述： 如何缓解紧张的情绪

专业回复

王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2022-09-01 17:39:20
      首先可以做一些内心的暗示。暗示自己不要紧张焦虑。可以嚼口香糖，缓解压力。分散自己的注意力，做一些其他感兴趣的事情，可以走出户外，做一些有氧运动，比如跑跑步，打打球，游泳。都能缓解紧张的情绪。