肥胖。想减肥，怎么控制饮食

健康咨询描述： 我28岁肥胖，身高174体重206。现在我需要备孕，但是每天要干体力活，怎么控制饮食，怎么减肥

专业回复

王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院   主任医师 2022-07-27 09:29:42
      想减肥主要是多运动控制饮食。早餐可以吃的丰富一些，中餐可以吃饱，晚餐一定要吃少，不要吃高脂肪高胆固醇的食物，适当的吃青菜水果。营养搭配合理，然后少量多餐，不要暴饮暴食。适当的做健身运动。