控制肥胖的方法

健康咨询描述： 控制肥胖的方法

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刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-01-10 08:21:39
      控制肥胖的方法，简单的说就是管住嘴迈开腿，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时，这样能够起到很好的减肥办法。最好经常做游泳，骑自行车等运动。