身高158，体重70Kg想减肥

健康咨询描述： 坚持了半年才减掉5kg，结果吃了两个星期又胖回来，有没有什么在家就可以减肥有效的运动，或者饮食方面应该怎么吃的

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-07-02 15:51:42
      身高158厘米，标准体重应该是53公斤，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，建议饮食清淡，不要吃油炸的食物。