睡眠质量差，容易惊醒，做梦频繁

健康咨询描述： 熬夜习惯了，晚上即使困了也睡不好特别容易惊醒，而且总是频繁做梦很累，睡眠质量差死了，往往只能睡几个小时这样，然后白天中午才能入睡而且反而睡得很踏实。

专业回复

贾晓楠 海城正骨医院   主治医师 2022-06-21 09:09:44
      根据患者所描述的情况，考虑跟长期熬夜有直接的关系，形成了黑白颠倒的情况，建议患者首先要改正自身的生活作息，避免熬夜，白天减少睡眠时间，适当的进行运动促进体内的血液循环，有助于缓解夜晚失眠的情况。夜晚睡觉前也可以选择热水泡脚也能够达到助眠的效果。