生物钟有点乱如何调整？

健康咨询描述： 生物钟有点乱如何调整？

专业回复

刘东亮 邹平市中医院   主治医师 2022-06-10 20:05:54
      当机体生物钟乱了时，通常需要通过制定合理作息时间。改善睡眠环境，调整生活方式以及饮食。生活习惯没有规律，容易导致生物钟紊乱。调整自己的睡眠是改善生物中紊乱的方法之一，生活节律不强的人很快能自行调理好。如果已经出现明显不适症状的患者，可以先借助药物治疗