失眠多梦睡眠质量差易怒

健康咨询描述： 近一月该睡觉的时候睡不着到凌晨两点才能有些许困意经常做梦容易醒但时间不长过一会就睡着了睡眠质量很不好还没什么食欲早上11点左右才醒醒了会有点累容易生气烦躁经常一件小事就会烦躁发脾气最近也没什么压力就是和男友分开的比较久也比较想念不知道怎么办

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 22:07:45
      失眠多梦脾气差，这种情况，建议你吃点安神补脑液，并且平时饮食蔬菜，水果，鱼肉蛋奶合理搭配，而且要适当的多做户外健身运动，多与家人朋友交流，这种情况会逐渐改善的。和男朋友分开这种情况也不要太担心。可以合理的沟通。