睡眠质量差，没有失眠但是多梦

健康咨询描述： 我是一个全职妈妈，在家照顾带着两个孩子，没有上班生活没有压力，生活也很自律，天天运动，最近一睡觉必做梦，是梦非梦，有时候感觉自己是不是没有睡着，午睡一两个小时也会做梦，晚上也会，睡眠很浅，不知道这是什么原因呢？要如何改善？

专业回复

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2021-09-19 13:09:39
      你好，从你的情况来看家庭妇女，目前是有压力，但是感觉睡眠质量差，睡眠多梦，生活之力，这种情况需要考虑可能是体质的原因给我，有些患者可能本身需求量比较少的睡眠，很短时间就能够解决疲劳的问题，因此不必要刻意一定睡眠多少时间
      

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2021-09-19 13:41:30
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己睡眠质量不好，多梦，平时生活也规律，没有压力，可能是一个人照顾孩子比较劳累的原因。
      指导意见：
      建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，多学习一些育儿教育知识，遇到事情多和家人沟通交流，希望家人可以理解帮助自己，睡觉前热水泡泡脚，必要时在医生指导下适量吃补气养血安神类药物进行调理睡眠问题的。
      

张正春 二级心理咨询师 2021-09-19 13:47:10
      病情分析：
      根据你所述的情况，你是一个全职的妈妈，带两个孩子，生活规律没有压力，但是就是睡觉，处于浅睡眠的状态，没有深睡的过程。
      指导意见：
      根据你的情况分析，你说的是没有压力，是不存在的，你有的是压力，就是对孩子的教育，这种压力始终在你的头脑中盘旋，时时在思考这个问题，造成了你的睡眠不好的主要原因，你说是不是呢
      
      以上是对“睡眠质量差，没有失眠但是多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！