失眠，该不该吃褪黑素

健康咨询描述： 失眠好长一段时间了，感觉是压力比较大焦虑引起的，但要想改变这个困境我需要更好睡觉才能有更高的效率解决问题。

专业回复

张保华 首都医科大学附属北京安定医院   主任医师 2022-12-30 11:59:20
      失眠的原因有可能是因为缺乏褪黑素所导致的。这种情况就可以吃褪黑素了。如果是其他原因引起的吃褪黑素有副作用，还是不要吃了。压力比较大，焦虑引起的可以用一些抗焦虑的药物来治疗。要养成定时睡眠的良好习惯。