老年人失眠怎样改善？

健康咨询描述： 老年人失眠怎样改善？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-05-27 10:48:29
      老年人失眠，首先要改变自己的作息时间，要早睡早起，要有规律，不要熬夜。可以将卧室的灯光调到暗一些，睡觉前可以泡个热水脚，喝杯温热的牛奶。严重的需要到医院进行就诊。