怎样快速瘦身呀

健康咨询描述： 怎样快速瘦身呀

专业回复

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2022-05-26 15:20:00
      减肥瘦身没有快速减肥的方法，减肥人士更有效的减肥方法是控制好饮食的总量，少吃高热量、高脂肪的一些食物，避免暴饮暴食，要健康饮食，确保营养的均衡，每天一定要坚持运动锻炼，运动量要达到一个小时左右，这样才能够消耗热量、消耗脂肪，达到减肥瘦身的效果。