怎样提高代谢快速瘦身

健康咨询描述： 身高160，年前体重100斤左右，目前体重113斤，怎么样才能快速瘦下来？代谢很差

专业回复

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-07-09 17:28:17
      可以快速有效减肥最简单的方法就是要养成良好的生活习惯，做到饮食有节制，避免过多食物的摄入，尤其是高能量的食物，比如油炸的薯条、油条、油饼、油串、含糖型的饮料、精制的米面，这些高能量的食物一定要有节制。另外还要增加适当的运动，尤其是对于脂肪分解有重要促进作用的有氧运动，比如游泳，慢跑。