俯撑两脚开合跳怎么做

健康咨询描述： 俯撑两脚开合跳怎么做

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宋忠花 山东省立第三医院   副主任医师 2022-05-24 12:39:11
      俯卧开合跳可以先从俯卧撑准备的姿势开始，身体是一条直线，上半身要固定不能动。嗯，收腹，把身体弹起来落地的时候两个脚跟肩同宽，然后再重复动作就可以，起跳的时候瞬间憋气。