心情很低落很压抑怎么办

健康咨询描述： 下个周就要体考了，我的体育不是很好，满分70分可能拿60分都悬，特别是跳远和跳绳，之前都没有特别的去练习，我下个周我感觉我要完蛋了，我现在好难过，好慌，怎么办啊！我这样的心态真的不好，心里面堵的慌

专业回复

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2022-05-23 10:54:15
      你好，从以上情况来看，主要表现为情绪低落压抑，体育成绩不好，感觉对此紧张心烦，这种表现需要考虑抑郁焦虑并存的状态，建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受心理评估检查，必要时可以考虑接受定期心理治疗
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2022-05-23 10:07:14
      儿童青少年可以出现一些心理问题或者情绪问题。例如考前焦虑。大多存在一些精神心理因素，例如考试压力或者环境因素的影响。或者对于考试的期望值的忧虑，心理负担重。需要调整心态，正确对待压力，需要去主动改变和争取。严重者需要进行必要的心理疏导。