睡眠质量差.入睡困难

健康咨询描述： 每次入眠需要很长时间。晚上基本上从十二点半躺到一点半才能入睡。每天六点半左右和夜里都会醒。中午入睡也很慢。睡觉很轻一点声音就会惊醒。中午会醒两三次有时候三到四次。并且经常出现睡眠瘫痪的情况，睡得很不好。并且周末从学习回家基本上周六晚上都通宵睡不着。

专业回复

徐英 朝阳市第二医院   主任医师 2022-05-22 08:33:26
      睡眠质量差伴有入睡困难的临床病变表现情况，应该是身体出现了植物神经功能紊乱，神经衰弱的损伤病变表现在临床检查确诊以后，积极通过镇静安神舒缓神经和营养神经的方法，进行规范性调整和治疗。
      

魏传军 高青县中医医院   副主任医师 2022-05-22 08:24:36
      你好，你的这种情况可能还是由于有点心神不交，心血不足，心神失养而导致的睡眠不好，入睡困难，经常醒，睡眠浅等症状，建议你可以吃点复方枣仁胶囊调理一下看看，应该会有改善的，平时还是要多注意生活调节，要按时休息，不要熬夜，晚上11点以前要睡觉，适当运动，放松心情，控制压力，保持心情舒畅。
      

冯永真 阜城县人民医院   副主任医师 2022-05-22 08:26:13
      你的问题睡眠不好的情况，有可能是神经调节不良的情况，建议可以早些睡，不要超过十点半睡觉，必要时口服七叶神安片治疗的，或者是补脑安神片治疗的，生活作息规律，不要熬夜劳累过度了，饮食清淡，戒食辛辣刺激性食物
      
      以上是对“睡眠质量差.入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！