吃什么保护眼睛

健康咨询描述： 每天

专业回复

杨萍 保山市人民医院   副主任医师 2022-05-20 14:31:17
      你好，保护眼睛的食物呢，有很多种，1.富含维生素c的水果和蔬菜，比如橘子，枸杞，猕猴桃，2.含维生素a多的食物，比如瘦肉，动物的肝脏，鱼肝油，奶类，蛋类，可以防止维生素a缺乏引起的夜盲症，3.含胡萝卜素的，橙色的蔬菜和水果，第四含有组氨酸对维持晶体透明性，预防白内障有好处的，比如说鱼类。