虚胖怎么减肥才有效果？

健康咨询描述： 虚胖怎么减肥才有效果？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-04-28 21:20:30
      建议首先要调理身体，可以喝一些中药来调理一下身体，多吃一些红豆薏米类的食物来去除身体内的湿气，想要减肥一定要注意改变饮食结构，少食多餐，不要暴饮暴食，坚持有效的体育锻炼，每天抽出一个小时的时间来进行做有氧运动。