如何保护大脑的健康呢

健康咨询描述： 如何保护大脑的健康呢

专业回复

杜晓晖 秦皇岛市中医医院   副主任医师 2022-04-22 14:44:46
      保护大脑的健康就要每一天，保证充足的睡眠8小时以上，避免熬夜，避免不良饮食和药物，调整愉悦的心情，不要有过大的思想压力和精神负担，可以到室外锻炼散步来增强体质平时在饮食上还要多补充一些蛋白质和维生素以及各种微量元素，可以每天读书进行一些运算。