青少年如何增高呢

健康咨询描述： 青少年如何增高呢

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韩宝贵 邹平市中医院   主治医师 2022-04-14 12:38:55
      青少年想要长高，平时就要注意日常的饮食，可以吃一些含钙高的以及蛋白质丰富的食物，可以吃一些鱼类，虾类，牛肉，蔬菜，水果，还有奶类，蛋类，平时不要熬夜，还要有充足的睡眠时间，然后通过日常的运动来帮助促进身体的生长，比如跳高跳远，还有引体向上，多做一些拉伸的运动。