开合跳适合天天跳吗

健康咨询描述： 开合跳适合天天跳吗

专业回复

宋忠花 山东省立第三医院   副主任医师 2022-04-09 08:18:32
      开合跳属于一种硬度强度比较大的锻炼方法，每天具体跳多长时间可以根据自己的身体状况来决定，如果平时身体素质比较好每天开合跳可以20分钟左右。建议可以每天坚持锻炼，对于瘦身的效果是比较明显的。