失眠,晚上难以入睡,睡不着

  女 | 19岁 悬赏3个健康币 2022-04-06 12:12:13 3人回复 来自

健康咨询描述: 睡眠质量很差,每天晚上都会躺个半个小时甚至更长时间才能睡着,严重的时候甚至一晚上睡不着,也不知道是什么原因,总想哭,哭一晚上,眼疼的难受都睡不着

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-04-06 12:20:36
      失眠,晚上难以入睡,睡不着,属于睡眠质量差。建议养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯温热的牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠多见于神经衰弱,植物神经功能紊乱,焦虑症等精神心理方面的因素。可以考虑心理疏导和药物治疗。


梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-04-06 14:02:01
      你出现失眠,晚上难以入睡。总是想哭,像这种情况有可能是抑郁症导致的,所以你最好能去专业的精神卫生中心就医,让精神科的医生实际的看一下,可以在医生的指导下吃药治疗,作为你自己每天晚上找一些你自己喜欢做的事情去做,比方说听一些舒缓的轻音乐,对自己做出很困的心理暗示,及时的入睡,白天多做些户外活动。
      


解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2022-04-06 14:13:57
      青少年可以存在一些睡眠问题,例如入睡困难,睡眠浅。有些可能与精神心理因素有关,例如各种压力或者是不良情绪的影响。有些可能与生理因素有关。需要调整心态,消除压力和不良情绪,严重者需要一定的心理治疗或者是抗焦虑药物治疗。
      
      以上是对“失眠,晚上难以入睡,睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!