失眠，晚上难以入睡，睡不着

健康咨询描述： 睡眠质量很差，每天晚上都会躺个半个小时甚至更长时间才能睡着，严重的时候甚至一晚上睡不着，也不知道是什么原因，总想哭，哭一晚上，眼疼的难受都睡不着

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-04-06 12:20:36
      失眠，晚上难以入睡，睡不着，属于睡眠质量差。建议养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠多见于神经衰弱，植物神经功能紊乱，焦虑症等精神心理方面的因素。可以考虑心理疏导和药物治疗。

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-04-06 14:02:01
      你出现失眠，晚上难以入睡。总是想哭，像这种情况有可能是抑郁症导致的，所以你最好能去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的看一下，可以在医生的指导下吃药治疗，作为你自己每天晚上找一些你自己喜欢做的事情去做，比方说听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，及时的入睡，白天多做些户外活动。
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2022-04-06 14:13:57
      青少年可以存在一些睡眠问题，例如入睡困难，睡眠浅。有些可能与精神心理因素有关，例如各种压力或者是不良情绪的影响。有些可能与生理因素有关。需要调整心态，消除压力和不良情绪，严重者需要一定的心理治疗或者是抗焦虑药物治疗。
      
      以上是对“失眠，晚上难以入睡，睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！