如何缓解压力失眠

健康咨询描述： 如何缓解压力失眠

专业回复

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2022-03-30 22:53:40
      缓解压力睡眠的方法是比较多的，首先建议规律作息，其实可以每天练习半小时左右的冥想练习法，把意念放在缓慢的呼吸上，感受气体在气道内循环的过程通过转移注意力而达到失眠好转的作用