怎么通过锻炼增高

健康咨询描述： 怎么通过锻炼增高

专业回复

王宝进 大连大学附属新华医院   主治医师 2022-03-07 14:17:02
      有利于长高的运动，有篮球，足球，健美操，伸展体操，跳绳和慢跑。运动可以通过骨应力的变化来促进长高，骨骼肌作用在骨骼上的应力有几种不同性质，只有垂直应力对长高有作用。除了跳跃运动之外，还要加强伸展运动，伸展运动可以有爬墙伸展，背靠墙站立，举起双手尽量伸展身体。