经常性失眠

  男 | 40岁 2022-01-27 15:03:47 1人回复 来自

健康咨询描述: 现在工作挺轻松的,也挺休闲的,收入也挺高的,但是最近晚上经常失眠,还经常头痛,白天特别困,一到晚上就睡不着了,哎,烦躁死,以前也吃过一些药,但是没什么效果,我该怎么办呢

专业回复

李畅 中国医科大学附属第四医院   主治医师 2022-01-27 15:07:50
      首先暂时先可以不用吃药,白天可以多一些运动。多做一些体力活动。到晚上的时候,临睡前就不要做一些剧烈运动了,舒缓心情,可以去听一些轻音乐,帮助睡眠,睡前可以喝一杯牛奶,慢慢就会好转的。