每天晚上睡不着老是失眠

健康咨询描述： 晚上老是失眠多梦，白天没有精神

专业回复

赵建群 济南市中医医院   副主任医师 2022-01-26 09:37:18
      首先要放松心情，避免情绪紧张，特别是睡前避免剧烈运动和有情绪波动，可以听舒缓的音乐，温水泡脚，避免过饱，白天可以适当运动，如果仍然失眠可以口服镇静药如安定佳乐定以帮助入睡。也可以口服中成药如舒眠胶囊，百乐眠胶囊等。