每天晚上总是睡不着,失眠
女 | 26岁 2021-03-11 09:14:58 3人回复 来自健康咨询描述: 每天晚上总是睡不着,躺在床上不玩手机也睡不着,总是得躺到凌晨3点左右才能睡着,天天这样,一躺在床上,脑袋就特别丰富,想这想那的,容易分神,天天这样,白天睡不醒,晚上睡不着,就这种状态,熬的两个眼睛都肿了该怎么办呢?
专业回复
叶军霞 滨州市中心医院 主治医师 2021-03-11 09:30:37 这种情况就是属于自己的一种不良习惯,在睡觉之前总想一些乱码七糟杂七杂八的事情,所以才会出现失眠的现象,自己如果不调理的话,时间长了能够引起心脾两虚,出现很多种症状表现。
王心颖 衡水市人民医院 主治医师 2021-03-11 09:33:01 我根据你叙述的情况,主要的临床表现是晚上特别兴奋,白天特别困,这种情况主要是黑白颠倒,植物神经功能紊乱,目前来说,改变的方法只有你自己改变,首先晚上早点睡觉睡觉前不要想事情,早睡早起,早晨锻炼身体。你的生活习惯改变了,你这种状况,也会恢复到正常,原来的样子
崔可心 主治医师
2021-03-11 09:24:47 病情分析:
白天晚上出现颠倒的症状,是出现了一定程度的自主神经功能障碍,和你平时养成的不良睡眠习惯有关
指导意见:
建议调整自己的不良作息,习惯规范作息规律,这样就可以调整生物钟,白天的时候多活动,注意锻炼身体,晚上早入睡,入睡之前可以喝一杯牛奶
以上是对“每天晚上总是睡不着,失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!