瘦身达人赵亦然

健康咨询描述： 我想减肥，因为从以前开始就很胖，但是不知道怎么办可以很有效的减肥，因为我试过很多减肥产品，但是都没有效果，我很痛苦，我又一次看到一个减肥达人好像叫赵亦然，不知道是不是真的。

专业回复

朱成浩 淮北市人民医院   主治医师 2022-01-25 20:24:30
      你好，看了你的描述，女性24岁，想要减肥的话，建议控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜，每餐吃七成饱，控制每天总热量的摄入。多做慢跑，快步走等有氧运动，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。