晚上睡不着失眠只能睡3个小时

健康咨询描述： 晚上睡不着失眠只能睡3个小时

专业回复

孙美洲 青岛市妇女儿童医院   主治医师 2022-01-25 13:44:27
      你好，结合你的描述，一般的治疗推荐非苯二氮卓类药物：如艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆等，治疗失眠时必须到专科医师处就诊，根据医师开出的处方服药。1.临睡前不宜过饱进食；2.临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒；3.平时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。