什么方法减肥最有效

健康咨询描述： 其实在我小的时候人还是比较瘦的，直到我读初中的时候人就一年比一年胖了，平时我又不太喜欢运动，现在参加工作了也是坐在电脑面前工作的。所以体重一直很重。

专业回复

耿志刚 山西医科大学第二医院   主治医师 2022-01-25 11:29:44
      你好，很高兴为你解答问题，减肥最重要的是要加强有氧运动，同时饮食上要避免高热量的食物摄入，可以少吃一些主食，多吃蔬菜水果