腰肌劳损怎么锻炼方法

健康咨询描述： 腰肌劳损怎么锻炼方法

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2021-02-08 10:32:15
      腰肌劳损可以注意休息，尽量避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰背部挺起来，避免一个姿势超过1小时，锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥、游泳等，观察恢复看看。