腰肌劳损锻炼方法

健康咨询描述： 腰肌劳损锻炼方法

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尚西亮 复旦大学附属华山医院   主任医师 2022-12-30 03:39:36
      腰肌劳损可以注意休息，避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰背部挺起来，可以锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥、游泳等，可以增加脊柱稳定性，有利于恢复的。