每天慢跑6公里减肥吗

健康咨询描述： 每天慢跑6公里减肥吗

专业回复

徐明付 阳谷县人民医院   副主任医师 2022-01-03 14:36:13
      病情分析：
      运动减肥一定要长期坚持，不要三天打鱼，两天晒网。否则很容易反弹。这个跑步6km，还是可以的。
      指导意见：
      但是一定要在饮食控制的基础上进行。饮食控制就是控制每天的摄入总热量，可以适当的多吃绿叶蔬菜，不要吃干果，零食，宵夜，油炸的食物。