怎样减啤酒肚最快最有效？

健康咨询描述： 我不抽烟只喝酒，每天中午晚上吃饭都要喝啤酒，一般都要两瓶，长期下来我的肚子鼓了起来，现在都跟怀胎六七个月一样的，圆圆的，穿衣服非常难看，走路也容易喘，非常难受，老婆叫我减肥。

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-12-02 20:40:00
      指导意见：
      建议把酒先戒掉，只有戒酒，这样啤酒肚就不会再继续增长，因此戒酒戒烟是最根本的处理方案。同时注意饮食的控制，少吃多动，合理的控制饮食，坚持有效的体育锻炼来进行减肥，每天坚持运动时间控制在四十分钟以上。
      

代岩 河南省中医药研究院附属医院   主治医师 2021-12-02 20:32:14
      减啤酒肚最有效的方式是尽量少喝酒，平时多运动，每天坚持跑步，可以做仰卧起坐，能够减少腹部脂肪，调理一下个人的饮食，不能暴饮暴食，要少食多餐，同时要保持良好的睡眠习惯。