早上空腹跑步好吗?

健康咨询描述： 我一直都是属于比较胖的人群，穿衣服什么的特别的费劲，这次决定一定要减肥成功，后来朋友告诉我跑步有助于减肥，可是我的时间比较满，时常的就是早上空腹跑步，想更多的了解一下这方面事情。

专业回复

华曼丽 吉林市中西医结合肛肠医院   副主任医师 2021-11-23 16:51:10
      这种情况还需要看一下具体的身体状况，如果胃肠都正常的情况下也可以再造成空腹跑步会更好一些的这种情况，避免加重胃肠的负担，但也需要根据您具体身体情况和胃肠的情况来进行判断
      

杨天旭 北京市房山区中医医院   主治医师 2021-11-23 16:24:09
      你好，早上空腹跑步。效果是比较好的，建议你每天应通过运动及时进行减肥，也可以起到减肥，增强机体抵抗力增殖减脂的作用，但是跑步的时间不要过长，避免引起低血糖。
      

赵建群 济南市中医医院   副主任医师 2021-11-23 16:49:31
      运动可以增加热量消耗，也能增强体质，空腹运动是完全可以的，不过个别人空腹运动容易出现血糖偏低，可以小量进食再运动。另外运动也会增进食欲，所以只有在不增加进食总热量的前提下运动才有减肥效果，还是需要限制高脂高热量食物，不吃零食甜食，长期坚持健康的生活方式。
      
      以上是对“早上空腹跑步好吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！