产后如何减肥教你正确减肥？

健康咨询描述： 我生了宝宝已经快一年时间了，但是肚子上肉还是一圈一圈的，非常的难看，特别是马上进入夏天了，以前好多的衣服都穿不上，之前也吃过一些减肥药，但是作用都不是很大，现在的我就是特别想减肥。

专业回复

雷艺 西南医科大学附属医院   主治医师 2021-11-17 11:27:23
      女性26岁，生宝宝后肚子上肉很多，口服过减肥药物无效，一般减肥最好选择科学减肥方法，管住嘴迈开腿的方法，平时饮食清淡易消化为主，忌口辛辣油腻海鲜，适当运动锻炼，需要长期坚持才能减肥成功
      

雷凌 桂林市第二人民医院   主治医师 2021-11-17 12:21:10
      产后一定要及时的恢复体重，可以通过控制饮食及运动减重，可以通过跑步、瑜伽或其他的运动方式来消耗体内的能量，饮食以蔬菜和膳食纤维为主，可以吃高蛋白质或其他多元素的食物，少吃高热量的食物。