臀部肉多怎么减肥

健康咨询描述： 臀部肉多怎么减肥

专业回复

夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-09-21 13:39:17
      指导意见：
      臀部肥大可以通过严格控制饮食，和进行合理运动这两个步骤来解决。严格控制饮食，尽量做到低盐、低脂饮食，从根本上限制糖类和脂肪的摄入量，减少身体的血糖含量，增加肝脏代谢脂肪的功能，提高高密度脂蛋白的含量，促进脂肪燃烧代谢，起到瘦身减肥的效果。
      

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-09-21 14:13:59
      屁股上的肉可以通过做平板支撑来减肥。平板支撑可以很有效的锻炼臀部的肌，臀部肌肉变得更有弹性，使臀部的脂肪可以很有效的燃烧，平常不要经常的坐着。
      经常的坐着不利于臀部的血液流通，使臀部的脂肪堆积，平时可以在走路的时候，一边走路一边做收屁股的动作，可以很有效的起到瘦屁股的效果。