大腿粗，臀部肉多怎么办

健康咨询描述： 大腿粗，臀部肉多怎么办，怎么减，怎样饮食和锻炼才能达到好的效果

专业回复

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-08-23 08:27:00
      每个人的体脂分布是不同的，如果相对来说体重是在理想的体重范围内，那相对下肢来说比较粗壮的情况下，我们可以。采用局部针灸穴位的按摩来进行减少。饮食的话，按照常规减重的饮食进行就行，瘦肉，牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，减少米面碳水化合物的摄入。
      

方学丽 锦州市中心医院   副主任护师 2017-11-29 16:14:49
      病情分析：
      这种情况要注意配合后期节食和锻炼的方法来同时进行瘦身
      指导意见：
      减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来代替通过跑步或者跳绳的方法来进行锻炼。
      

宋桂春 龙口市中医医院   副主任医师 2017-11-29 16:51:24
      你好！根据你说的情况分析，减肥最好办法就是控制饮食与加强体育锻炼。早餐吃好吃饱，午餐吃八分饱，晚餐尽量少吃，每日坚持有氧运动40分钟以上，可以选择游泳、跑步、打球等运动，持之以恒，贵在坚持。祝好！
      
      以上是对“大腿粗，臀部肉多怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈建华 天脊医院   主治医师 2017-11-29 16:15:27
      病情分析：
      你好，根据你的描述，这是由于你饮食。营养过剩活动量少的原因引起的。
      指导意见：
      建议你注意饮食的规律和清淡。不要暴饮暴食，多运动，多锻炼规律生活就行啦保证每天有充足的睡眠时间。
      

杨宝来 寿光市圣城社区卫生服务中心   医师 2017-11-29 16:25:13
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况主要是因为个人发育的原因，
      指导意见：
      这个没有很好地办法的。你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。