天生肥胖，大腿粗，肚子肉多

健康咨询描述： 主要是想减肥今天16岁，160130斤 平时腿粗买裤子很难买，想减肥

专业回复

魏丽静 哈尔滨市胸科医院   副主任护师 2019-05-12 13:11:51
      你好！根据你提供的资料，你是易胖体质，必须下决心减肥，有毅力才能减肥成功的。建议你，每日三餐，多吃蔬菜和水果，适量蛋白质摄入，鸡蛋牛奶鱼虾都可以吃，但是要少油少盐少糖做法，不吃宵夜，不吃油腻的和甜食，零食，不暴饮暴食，每天跑步或者跳舞达到一小时，多动少坐，多走路少乘车，慢慢的就会有好的效果的。
      

刘建萍 忻州市人民医院   副主任护师 2019-05-12 14:13:18
      你好！你16岁，正是在青春发育最快的年龄，青春期，这种情况下呢，轻易不要减肥，建议合理控制饮食加强体育锻炼，平时不吃零食，不吃高糖分高胆固醇的食物，不吃油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，每天坚持体育运动，如跑步、跳绳、健美操等。
      

郝凤杰 朝阳县第三人民医院   主管护师 2019-05-12 12:59:46
      病情分析：
      你好，如果是肥胖体质，这种情况只能是控制饮食的，加上运动才能减肥
      指导意见：
      您平时一定要吃饭要控制，每餐七分饱，不要吃太多，同时，多运动可以打羽毛球，骑自行车，慢跑，等运动，时间长了就会减掉。
      以上是对“天生肥胖，大腿粗，肚子肉多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘云凤 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 2019-05-12 13:02:06
      病情分析：
      现在你的年龄还正是长身体的时候，还不适合刻意的去减肥的
      指导意见：
      如果想减肥，平时可以少吃一些油腻性的食物，多吃蔬菜水果，也要坚持做有氧运动，比如慢跑，骑自行车等。