肥胖，想减肥。肚子，大腿比较粗

健康咨询描述： 肥胖，想减肥。肚子，大腿比较粗，很少吃夜宵，偶尔有运动，但是肌肉都比较松软。

专业回复

马玲玲 东营市人民医院   主治医师 2018-04-10 22:31:03
      你好，很高兴回答你的问题。如果想减肥的话，首先要控制饮食。注意清淡饮食，避免进食油腻，过甜以及能量过高的食物。多吃蔬菜水果。另外要注意运动，持之以恒。加强锻炼身体。只有当消耗大于摄入的时候，才会出现体重下降。不可操之过急，否则会出现反弹。
      

孙玲玲 主管护师 2018-04-10 22:25:38
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答的。根据你的描述是想要进行减肥。
      指导意见：
      建议意见，建议你采取科学有效的减肥措施，控制食物的入量，合理饮食，生活规律。加强体育锻炼。
      

刘娟 主治医师 2018-04-10 22:26:04
      病情分析：
      减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法！
      指导意见：
      建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的，最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。
      
      以上是对“肥胖，想减肥。肚子，大腿比较粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！