饭后一小时快走能减肥吗

健康咨询描述： 饭后一小时快走能减肥吗

专业回复

王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 2022-11-21 11:34:31
      饭后快走可以减肥。餐后通过快走，消耗体内过多的脂肪，促进新陈代谢，加速血液循环，有利于毒素垃圾的及时排泄，达到减肥的目的。但是需要持之以恒，且需要45-60分钟，时间太短达不到减肥的作用。同时还要控制饮食，避免暴饮暴食，以低盐、低脂、低糖饮食为主，忌烟酒、碳酸饮料、咖啡等。不要熬夜，保持心情愉快，保持大便通畅。