主食不吃米饭能减肥吗

健康咨询描述： 主食不吃米饭能减肥吗

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2021-08-13 09:58:42
      指导意见：
      因为米饭的升糖指数较高，会使血糖快速升高。胰岛素变得敏感，这样多余的热量会以脂肪的形式储存在身体中。再配合一些脂肪含量高的食物，这些脂肪也会很容易储存体内。但生活中像可乐、饼干、点心类食物等，其实际热量可能比主食还高，使得摄入的能量不减反增，无法达到减肥效果。喝蜂蜜水减肥这一做法是没有科学依据的。