老年人如何防止失眠

健康咨询描述： 老年人如何防止失眠

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-08-11 19:30:07
      防止老年人失眠首先家人要多关心照顾她。保证睡眠环境的安静。调整作息时间。养成定时睡眠的良好习惯。睡前可以喝杯温热的牛奶。听听轻音乐舒缓内心的情绪。