通过什么方法能缓解失眠

健康咨询描述： 通过什么方法能缓解失眠

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-08-03 13:29:59
      失眠是多种原因造成的建议首先找到具体的原因然后对症治疗。平时要养成定时睡眠的良好习惯。睡前泡个热水脚。喝杯温热的牛奶。听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。也可以考虑中医中药调理。