每天吃开心果为什么能减肥？

健康咨询描述： 每天吃开心果为什么能减肥？

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-07-31 15:13:31
      开心果真的能减肥，每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，热量在160卡左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重，但是也不要一吃吃很多。