如何瘦小腿肥肉

健康咨询描述： 如何瘦小腿肥肉

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童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-07-26 12:48:19
      病情分析：想要减掉小腿的肥肉，一般最有效的方法就是运动锻炼，通过运动把小腿的肥肉练就成肌肉，使肌肉变紧致，从而达到瘦腿的目的。运动的方法有很多，如晨跑、快走、跳高、跳远、跳减肥操、瑜伽运动、骑自行车、平板支撑等等，都有可能减小腿，但一定要坚持，每天运动2小时左右就可以。同时也要控制饮食，尽量不要吃高脂肪和高热量的食物。