中年人经常失眠吃什么好？该怎么调理？

健康咨询描述： 我老公最近经常加班，老是失眠，黑眼圈特别重，有朋友知道吃点什么可以调理一下吗

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-07-22 11:07:02
      中年人出现失眠一定要去睡眠科就医，让医生面诊一下，找到引起失眠的原因，才好针对的病因进行治疗的，可以适当的吃助眠的药，也可以配合一些中药调理。最关键还是患者自己平时养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，不要老是担心睡不着，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天再困你也不要睡。
      

李元恩 二级心理咨询师 2021-07-22 11:07:38
      病情分析：
      你老公最近经常失眠，黑眼圈特别重。这种情况主要是因为经常加班压力比较大，晚上睡觉时大脑不放松。
      指导意见：
      这种情况主要是要减轻现实压力，晚上睡觉前可以洗个温水澡，帮他做一些身体按摩，尤其是脚底的按摩，会让人感觉身心放松。也可以吃一些谷维素之类的药调整睡眠。
      

严伟晴 阳春市公共卫生医院   医师 2021-07-22 15:30:32
      病情分析：
      您好！根据你的描述，你老公的失眠主要是受工作压力较大，经常性的不规律作息导致的神经衰弱，植物神经紊乱，以及不能很好的劳逸结合而引起上述失眠的现象。
      指导意见：
      建议在睡觉前的一个小时不要想任何事情也不要做任何的事情，使自己的身体处在一个最放松的状态，如果还是无法进入睡眠状态的话还可以听一些平稳，轻缓，柔和一点的音乐。或者可以吃一些类似固升神经酸这样的营养品，可以修复脑神经细胞，抗疲劳。也可以在医生的医嘱下服用镇静安神类的药物
      
      以上是对“中年人经常失眠吃什么好？该怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！