失眠焦虑心情不好怎么办？

健康咨询描述： 失眠焦虑心情不好怎么办？

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-07-09 15:42:24
      如果你出现失眠焦虑，心情不好，这些问题首先建议规律作息，适度加强体育锻炼，多和周围人有一些沟通交流倾诉，宣泄释放，培养些兴趣爱好，转移自身经历和注意力，必要的时候需要到精神科进一步接受抗焦虑抑郁和改善睡眠的药物治疗。