减肥控制不住食欲怎么办?

健康咨询描述： 减肥控制不住食欲怎么办?

专业回复

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2021-05-21 19:02:38
      减肥期间一定要注意营养物质，合理均衡的要注意规律性的饮食，减少饭量不可以吃的，过多过多，但是营养物质一定要均衡，这样就不存在控制不住自己的饮食，配合适当的运动
      

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-05-21 19:04:10
      建议改变一下饮食习惯，吃东西尽量多嚼一些时间，延长进食的时间。使用小一些的餐具，餐前可以吃一些水果。先喝一些汤。尽量选择热量比较低的饮食。如果能达到控制饮食的目标，可以自己制定一些额外的奖励。尽量多吃低热量低脂肪的饮食，同时要与运动锻炼相结合，才能达到控制体重的目的。