减肥每天吃多少主食？

健康咨询描述： 减肥每天吃多少主食？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-05-16 21:49:58
      指导意见：
      可以选择膳食纤维丰富的杂粮作为主食，比如红薯、燕麦、全麦面包等。这些食物可以产生明显的饱腹感，更有利于减肥人群控制食量，同是一定要配合运动来进行减肥，平时多喝水增加身体的代谢。