薏米红豆粥真的能减肥和去痘吗？

健康咨询描述： 薏米红豆粥真的能减肥和去痘吗？

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-28 11:39:27
      喝红豆薏米粥有可能会使体重有所下降，但不是起到减肥作用，因为红豆薏米具有利尿排水作用，通过减轻水肿可能会使体重减轻，但并未减少身体脂肪含量，减肥还需要科学的饮食控制和适当的体育锻炼，保证每日消耗的热量多于摄入的总热量，可以适当做到少食多餐，控制好每日的食物总量，增加高膳食纤维食物，进行适当的体育锻炼，尤其是有氧运动，每天坚持30分钟以上